Tahu tak korang kitani orang Malaysia ada kadar diabetes paling tinggi dekat asia, Jadi anda boleh tip cara kurangkan kencing manis ini untuk kurangkan kan, Mesti kena buat okay!!!
sebenarnya penyakit kencing manis ni boleh kena dekat siapa-siapa sahaja tak kira tua atau muda
persoalannya apa faktor yang boleh menyebabkan diabetes ni?
jawapan nya….
1st adalah keturunan kita : Jika kita punya family itu dah ada diabetes tu, kemungkinan untuk kita kena diabetes tu adalah lebih tinggi lepastu orang yang berat berlebihan, orang yang mengandung, kurang aktif asyik bekerja di office sahaja tidak bersenam langsung.
Pernah dengar diabetic?
Diabetic ini adalah bacaan menunjukkan anda itu ada kea rah kencing manis,
Bagaimana kita nak tahu kita diabetic atau tak?
1st kita cek gula dalam darah kita, cara kegunaan diabetic anda boleh layari http://www.myhealth.gov.my/glukometer/ .
Bila dah ada penyakit kencing manis ni ni sebenarnya dia silen killer. Ia akan jadi masalah jantung, mata ada problem kabur-kabur, ada luka lambat nak baik, ada masalah strok, pregnant tu macam -macam ada komplikasi mak dan anak.
Jadi apa kita oleh buat eh?
Jawapannya cara kurangkan kencing manis
1. Ikut nasihat dokter
2.Jaga pemakanan untuk jaga kalori
3.Potion control- makan nasi sayur, ayam telur kaau boleh lebihkan sayur ya, anda boleh lihat laman web ini pemakanan untuk kencing manis https://hellodoktor.com/kencing-manis/diabetes-jenis-dua/makanan-untuk-pesakit-kencing-manis/
4.Kurangkan makanan processed food sebagai contoh seperti jajan, keropok, cikedis, pizza
5.Kurang kan gula, gula, brown sugar, madu, maple syrup, minuman-minuman boba, kismis, kurma, susu,
6.Bersenam
7.Kawal stress
Masih belum terlambat untuk anda kurnagkan penyakit didalam badan ni, anda perlu ikut cara kurangkan kencing manis ni 😆
